Processo somático · 12 dias
Seu corpo trava suas escolhas antes da sua mente decidir.
Existe um motivo pro seu corpo entrar na frente da sua mente na hora de decidir, e ele tem nome: Trava Invisível. Pra trabalhar direto nela, existe um processo somático de 12 dias, pra mulheres que já sabem o que precisam fazer, e mesmo assim travam na hora de agir.
Assista: Descubra como funciona o processo somático
( a trava )
Você sabe o que precisa fazer, e trava do mesmo jeito toda vez
São 23h e você está deitada, rolando o feed sem prestar atenção em nada. A cabeça não desliga, pensando no dia de amanhã, nas coisas que ficaram para depois, em tudo que você deveria estar fazendo diferente.
Na conversa com quem você ama, você queria dizer o que sente, mas a frase ficou presa na garganta. No dia seguinte, o silêncio virou distância.
Você sabe que precisa tomar aquela decisão. Sabe que precisa responder aquela mensagem. Sabe que precisa conversar sobre aquilo.
Mas alguma coisa acontece antes.
Você adia. Reescreve. Pensa mais um pouco. Espera o momento perfeito.
E, quando percebe, mais uma decisão ficou para depois.
Talvez você tenha chamado isso de falta de disciplina. Talvez tenha pensado: "Eu sou assim mesmo." "Eu penso demais." "Eu preciso ter mais coragem." "Por que eu sei exatamente o que fazer e não consigo simplesmente fazer?"
Existe outra possibilidade. Algumas respostas acontecem no corpo antes que você consiga organizar tudo racionalmente, e é justamente essa experiência que o processo que você está conhecendo agora convida você a observar.
A trava que você chama de preguiça pode ter uma história muito maior
Quando uma situação é percebida pelo corpo como, exposição, julgamento, conflito ou ameaça, uma resposta automática pode aparecer antes mesmo de você compreender conscientemente o que está acontecendo.
Você sente o desconforto. E recua. Não envia. Não fala. Não decide. Não se posiciona.
Depois, a mente tenta explicar. "Eu estava cansada." "Não era o momento." "Vou fazer amanhã." "Preciso pensar melhor." E o ciclo continua.
Quanto mais uma situação é evitada, mais fácil pode parecer evitá-la novamente. Até que a trava deixa de parecer algo que acontece com você e começa a parecer parte de quem você é. "Eu sou indecisa." "Eu sou insegura." "Eu sou assim mesmo."
Mas e se você pudesse começar por outro lugar, em vez de tentar entender tudo primeiro, começando por perceber o que acontece no seu corpo.
( a proposta )
Você começa pelo corpo, não pela teoria
Você pode já ter feito terapia. Pode ter lido livros. Pode conhecer seus padrões. Pode saber exatamente de onde algumas inseguranças vieram.
E ainda assim perceber que, diante de determinadas situações, você continua reagindo da mesma maneira.
Isso não torna inútil tudo o que você já entendeu sobre si mesma. Só mostra que compreender uma experiência e vivê-la de um jeito diferente podem exigir caminhos diferentes.
O Metamorfose Interna propõe uma dessas portas de entrada, o corpo. Um processo guiado para você escutar, perceber, repetir e observar suas próprias respostas ao longo de um ciclo de 12 dias.
( relatos )
Quem começou travada também começou assim
“Eu vivia adiando decisão até virar problema maior. Depois de 12 dias ouvindo a mesma faixa todo dia, mandei uma proposta que estava engavetada havia três meses.”
Camila R., 41 anos
Autônoma
“Passava a madrugada inteira revirando decisão de trabalho na cabeça. Depois do primeiro ciclo, comecei a dormir melhor e a responder mensagem importante no mesmo dia, não uma semana depois.”
Fernanda L., 35 anos
Cargo de liderança
“Sempre engolia o que sentia no relacionamento, com medo da briga ou de parecer chata. Depois do primeiro ciclo, consegui sentar com meu marido e falar o que me incomodava, numa conversa inteira, sem chorar no meio nem fugir do assunto.”
Patrícia M., 47 anos
Casada
Esses são relatos individuais. A experiência e os resultados podem variar de pessoa para pessoa.
( o ciclo )
Como é viver seu primeiro ciclo
Você não precisa comprar um monte de conteúdos e descobrir sozinha o que fazer. O processo foi pensado para ter um ponto de partida simples.
Dia 1
Comece percebendo. Você entra no aplicativo, conhece as faixas e começa a perceber quais temas despertam mais identificação, curiosidade, emoção ou reação em você. Só começa observando.
Dia 2
Escute e perceba. Você escolhe a faixa indicada para o seu momento e acompanha a prática. Em vez de tentar analisar racionalmente cada sensação, você presta atenção ao que acontece. Pode aparecer tensão, emoção, alívio, desconforto, ou nada perceptível naquele momento. Você observa.
Dias 3 a 6
Repita. A proposta é criar familiaridade por meio da repetição. Você retorna à prática e observa de novo, sem transformar isso em mais uma cobrança. O objetivo é criar espaço para estar presente e perceber suas respostas.
Dias 7 a 11
Leve a percepção para a vida real. É aqui que você começa a observar as situações do cotidiano com mais atenção. Uma mensagem que você está evitando. Uma conversa que precisa acontecer. Uma decisão que está sendo adiada. Um limite que você precisa colocar. Uma situação em que normalmente você busca aprovação. Você começa a perceber o que acontece com você antes de travar.
Dia 12
Observe o caminho. Ao completar o ciclo, você revisita sua experiência. O que ficou mais claro. O que você percebeu no corpo. Quais situações começaram a chamar sua atenção de outra maneira. O que ainda merece cuidado. Você decide então se quer repetir o ciclo ou seguir para uma nova etapa, sem experiência obrigatória, só um processo pra experimentar e observar no seu próprio ritmo.
( o método )
Como funciona o Metamorfose Interna
O Metamorfose Interna é um processo somático organizado em 12 faixas, cada uma voltada para um ponto emocional específico. A proposta é trabalhar pela experiência corporal, em vez de depender apenas da compreensão racional.
Explore as faixas
O álbum reúne 12 faixas somáticas relacionadas a temas como vergonha, medo de julgamento, culpa e insegurança na hora de decidir.
Escolha sua faixa âncora
Perceba qual faixa desperta maior reação em você, alívio, incômodo, emoção ou curiosidade. Essa pode se tornar sua faixa âncora para o ciclo.
Viva o ciclo por 12 dias
Você repete a prática de acordo com o roteiro, criando espaço para observar suas respostas ao longo do tempo.
Leve essa percepção para a vida real
A experiência não termina quando o áudio acaba. Você começa a observar como reage diante das situações que costumavam fazer você travar.
( composição )
O que compõe cada experiência do Metamorfose Interna
O Metamorfose Interna é uma experiência somática construída a partir da combinação de diferentes recursos. Cada faixa utiliza uma composição própria de práticas e elementos guiados por áudio, com o objetivo de direcionar sua atenção para a respiração, para as sensações corporais e para a experiência interna.
Respiração consciente
A respiração é um dos principais elementos do processo. As práticas utilizam diferentes formas de condução respiratória para ajudar você a direcionar a atenção para o corpo e perceber como sua respiração e seu estado interno se relacionam. O breathwork vem sendo estudado em pesquisas sobre estresse, ansiedade e bem-estar, com resultados promissores.
Sugestões guiadas e hipnose leve
As faixas também utilizam comandos e sugestões conduzidas por voz, incluindo elementos de hipnose leve. A hipnose é estudada como uma intervenção não farmacológica em diferentes contextos, inclusive em pesquisas relacionadas a ansiedade e sono.
Linguagem e direcionamento da atenção
Algumas faixas utilizam recursos de linguagem e visualização para direcionar sua atenção para determinadas experiências, pensamentos, sensações e possibilidades de resposta. A proposta é criar uma experiência em que você possa perceber o que acontece em você com mais presença.
Frequências e elementos sonoros
Algumas experiências também utilizam elementos sonoros e frequências como parte da composição das faixas. Eles fazem parte da experiência sonora do método e são apresentados como recursos complementares.
Você não precisa fazer um exercício de respiração separado, depois ouvir uma gravação de hipnose e depois tentar aplicar alguma técnica sozinho. Esses elementos são integrados dentro das próprias faixas. Você coloca os fones, escuta, respira, percebe, segue a condução, e observa o que acontece no seu corpo. É essa experiência integrada que está no centro do Metamorfose Interna.
( indicação )
Para quem é esse processo
É para você se...
- Você sabe o que precisa fazer e mesmo assim trava na hora de agir.
- Já tentou terapia, livros ou autoconhecimento e percebe que alguns padrões continuam aparecendo.
- Sua cabeça fica cheia à noite com pensamentos e decisões que não consegue encerrar.
- Você quer experimentar uma prática voltada para a relação entre corpo, emoções e comportamento.
- Está disposta a dedicar um momento do dia ao processo durante um ciclo de 12 dias.
Não é indicado para você se...
- Você busca uma fórmula mágica que produza uma transformação instantânea sem prática.
- Você não pretende reservar nenhum momento para experimentar o processo.
- Você tem diagnóstico de esquizofrenia ou outro transtorno psicótico ativo.
( o que você recebe )
Seu ciclo completo de 12 dias
Você não recebe uma coleção de áudios pra descobrir sozinha o que fazer. Você recebe um processo estruturado para começar, experimentar, repetir e acompanhar sua própria experiência.
- Núcleo
Metamorfose Interna, álbum completo
12 faixas somáticas. O coração do método, um conjunto de faixas voltadas para diferentes pontos emocionais, permitindo que você explore qual experiência faz mais sentido para o seu momento.
- Roteiro
Ciclo Guiado de 12 Dias
Seu roteiro de prática. Um passo a passo para escolher sua faixa âncora e acompanhar o processo ao longo dos 12 dias. Nada de ficar se perguntando "e agora, o que eu faço", o roteiro mostra o caminho.
- App
Acesso vitalício pelo aplicativo
Seu processo fica disponível pela Hotmart, em Android e iOS, para que você possa acessar as faixas e retomar a experiência quando fizer sentido.
- Avisos
Canal de avisos
Um canal para receber orientações, avisos e a liberação dos conteúdos complementares da sua jornada.
( bônus )
E para aprofundar sua experiência, você também recebe
Esses conteúdos complementam o processo principal, existe um processo central, e esses materiais apoiam diferentes momentos da sua experiência.
Bônus 1
12 Frequências Vibracionais
Trilhas de fundo para acompanhar momentos de desaceleração, descanso ou preparação para a prática.
BÔNUS 2
12 Vozes da Metamorfose
Poemas e músicas para complementar momentos de presença, reflexão e conexão consigo mesma.
Bônus 3
Guia de Apoio
Um manual em PDF para acompanhar o ciclo, entender o que pode surgir durante o processo e saber como prosseguir caso você sinta que travou no meio.
Bônus 4
Encontros a cada 15 dias
Encontros ao vivo para aprofundar a experiência e tirar dúvidas em tempo real.
( oferta )
Somando tudo, isso já vale muito mais do que você vai pagar
- Metamorfose Interna, álbum completoR$ 397,00
- Ciclo Guiado de 12 DiasR$ 97,00
- Acesso vitalício pelo aplicativoR$ 47,00
- Canal de avisosR$ 47,00
- 12 Frequências VibracionaisR$ 127,00
- 12 Vozes da MetamorfoseR$ 197,00
- Guia de ApoioR$ 67,00
- Encontros a cada 15 diasR$ 197,00
Valor total se fosse comprado separado: R$ 1.176,00
Hoje, por apenas
R$ 147,00
ou 12x de R$ 15,20
7 dias de garantia
( suporte )
Você não caminha sozinha nesse processo
O acompanhamento acontece por dois canais. O grupo de avisos traz orientações, comunicados e a liberação dos conteúdos complementares. Os encontros ao vivo acontecem a cada 15 dias, para você aprofundar o processo e tirar dúvidas em tempo real. A ideia é que você tenha um caminho para seguir e espaços para buscar orientação ao longo da experiência.
( mais relatos )
Mais mulheres falando sobre suas experiências
“Eu adiava toda decisão de equipe com medo de errar na frente dos outros. Quando terminei o primeiro ciclo, demiti um fornecedor problemático que eu não tinha coragem de demitir havia meses.”
Renata dos Santos, 38 anos
Gerente de projetos
“Me sentia insegura o tempo todo, até com a roupa que eu escolhia pra vestir de manhã. Depois de dois ciclos, comecei a decidir sozinha, sem ficar pedindo a opinião de todo mundo antes.”
Débora Fontes, 33 anos
Empresária
“Sempre dizia sim pra tudo que minha família pedia, mesmo quando eu não conseguia. Depois do primeiro ciclo, consegui dizer não pra um pedido da minha mãe pela primeira vez em anos, sem passar a semana inteira me sentindo culpada por isso.”
Luciana Ferreira, 45 anos
Cargo técnico
“Eu tinha medo de colocar preço no meu trabalho, sempre achava que ninguém ia pagar o que eu cobrava. Depois de três ciclos, aumentei o valor do meu serviço e mantive o preço novo mesmo quando um cliente reclamou, isso pela primeira vez na carreira.”
Juliana Prado, 29 anos
Autônoma
Esses relatos representam experiências individuais e não garantem resultados semelhantes para todas as pessoas.
( quem criou )
Quem criou o Metamorfose Interna
Alessandra Avante é terapeuta, mentora e facilitadora de processos de reconexão corpo-mente. Seu trabalho integra inteligência emocional, práticas somáticas, respiração consciente e espiritualidade aplicada, com foco em segurança emocional e transformação sustentável.
Criadora de programas como Metamorfose Interna, RespiraZen, Fluxo Perfeito e a mentoria Identidade, ela desenvolveu seu próprio método a partir da sua jornada pessoal de superação e reorganização emocional. Também é apresentadora do programa A Voz do Corpo, na Rádio Valinhos.
Hoje, 11 mil pessoas acompanham seu trabalho no Instagram. Seu propósito é conduzir pessoas para fora do modo sobrevivência e de volta à presença, respeitando o tempo do corpo e a verdade de cada processo.
( dúvidas )
Perguntas frequentes
( último convite )
Comece antes de travar de novo
Talvez você já saiba qual é a decisão que está adiando. Talvez exista uma conversa que você sabe que precisa ter. Talvez exista um movimento que você deseja fazer, mas alguma coisa dentro de você continua puxando o freio.
Você não precisa resolver toda a sua história hoje. Pode começar observando o próximo passo.
Você recebe
- Metamorfose Interna completo, 12 faixas somáticas
- Ciclo Guiado de 12 Dias
- Acesso vitalício pelo aplicativo
- Canal de avisos + Aula Especial
- 12 Frequências Vibracionais
- 12 Vozes da Metamorfose
- Guia de Apoio
- Encontros Semanais
Valor se comprado separado: R$ 1.426,00
Tudo para começar seu processo por:
R$ 147,00
ou 12x de R$ 15,20
7 dias de garantia incondicional
( reflexão final )
Sua trava não é quem você é
Você pode continuar tentando pensar até encontrar a resposta perfeita. Ou pode começar a observar o que acontece antes da decisão. O que seu corpo sente. O que você evita. O que você repete. E o que pode começar a mudar quando você cria espaço para experimentar uma resposta diferente.
Metamorfose Interna. Um ciclo de 12 dias para começar por onde a trava também acontece, no corpo.
Garantia
Você tem 7 dias para experimentar o processo. Se dentro desse prazo perceber que o Metamorfose Interna não é para você, poderá solicitar o reembolso dentro das condições da garantia.